30 de octubre de 2013

29) Hiperacusia

Hiperacusia, cuando cualquier sonido se convierte en ruido

LOCAL ASOCIACIONES
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Escrito por: Raúl MartínDomingo, 29 de Septiembre de 2013 08:03
Hiperacusia, cuando cualquier sonido se convierte en ruido - salamanca24horas
La salmantina Begoña Martín Palacios ha creado una asociación para dar a conocer un trastorno sensorial que afecta cada vez a más personas


El progreso también trae consigo nuevas enfermedades y trastornos asociados a un entorno al que algunos seres humanos no suelen adaptarse. Es el caso de la hiperacusia, un trastorno sensorial que amplifica el sonido y, por tanto, cambia totalmente la vida a quien lo padece. Para darlo a conocer, la salmantina Begoña Martín Palacios ha creado la Asociación de Hiperacusia y Trastornos Sensoriales. De momento no tiene sede física pero confía que en un futuro próximo lo consiga. Mientras tanto, difunde la información a través de internet, en una página de la red social Facebook creada hace casi un año y que ya cuenta con 3.275 seguidores de España, México, Venezuela, Chile, Argentina, Brasil, entre otros países sudamericanos. “Estoy muy satisfecha de poder ayudar”, explica a SALAMANCA24HORAS.

http://www.facebook.com/hiperacusia/ es una página en un principio como Asociación virtual para todas las personas que tengan algún tipo de trastorno auditivo, visual, táctil, olfativo, gustativo, alteraciones en el sistema propioceptivo y en el vestibular. En la realidad los objetivos de esta asociación virtual se centran en proporcionar información sobre distintos tipos de hipersensibilidades a las familias, dar a conocer la hiperacusia, ofrecer orientaciones y consejos a familias de niños, niñas o personas con discapacidad, maestros, maestras. Dar información sobre autismo, síndrome de asperger, parálisis cerebral, síndrome de down y otras discapacidades o enfermedades desconocidas y poco investigadas, entre ellas la fibromialgia y la enfermedad de meniere. 
Begoña Martín también ha creado un grupo, http://www.facebook.com/groups/experienciassensoriales, donde publica distintas actividades tanto para niños como para adultos acerca de la estimulación de los sentidos, aportando recursos y materiales para elaboración de actividades o para que a las familias les resulte más fácil tratar con sus hijos, hijas o adultos con distintos tipos de discapacidad sin olvidarnos de los adolescentes que es una etapa muy dura. “Somos un grupo muy diverso de contenidos y estamos muy unidos sabiendo respetar las opiniones de los demás”. 
¿Qué es la hiperacusia?
La hiperacusia es un trastorno auditivo que consiste en la pérdida del rango dinámico de los oídos pasando de escuchar de forma normal a un aumento de la amplificación del sonido. Por lo general, este trastorno se puede acompañar de acufenos (ruidos internos en un oído o en ambos oídos), presión como algo que te empuja hacía fuera dentro del oído, y lo más normal es que se acompañe de hipoacusia o pérdida auditiva; todos estos síntomas pueden ser de la enfermedad de Meniere.  
En el caso de Begoña Martín, padece de acufenos desde hace tres años. “Comencé con los síntomas en el año 2010, poco a poco fue apareciendo la hiperacusia, lo que conlleva fatiga mental y dificultad en la comprensión del lenguaje o de percepción en cada oído”. Fue un momento de incertidumbre e incomprensión, pues “al principio de tener el trastorno auditivo no sabía qué me estaba pasando. Cada vez que salía a la calle me dolía mucho la cabeza, y no toleraba ningún ruido”. 
Entonces en GAES, centros auditivos donde pasan revisiones auditivas gratis, le dijeron que había terapias de desensibilización para que los oídos y el cerebro se adaptarán más fácil al ruido ambiental. “pasé este tipo de terapias y hubo una temporada que llevé cascos de ruido ambiental para protegerme de los ruidos del entorno”. 
Periodo de adaptación al entorno
La adaptación al ruido ambiental pasa por varias etapas, como son el duelo de lo que le pasaba o estaba empezando a ocurrir porque no comprendía lo que sucedía, negación ante el cambio de tener que adaptarse a pensar más despacio, y además no seguir el mismo ritmo que antes de la hiperacusia podía llevar. “Además cogí un poco de miedo ante el ruido ambiental, es decir, que cada sonido me sobresaltaba por el impacto que produce en mi cerebro. Todo este proceso de adaptación requería de  un tiempo determinado para poder habituarme y mucha paciencia a la hora de retirarme los cascos”. 
Esta estrategia equivale a la desensibilización sistemática, que consistió en ir exponiéndose progresivamente a los sonidos y todo tipo de ruidos ambientales “aunque actualmente soy sensible a determinados sonidos que otras personas lo oyen de forma normal. La natación es el mejor deporte que he descubierto a raíz de la hiperacusia porque el agua es un sonido de banda ancha y amortigua el sonido, además aumento el procesamiento y mejoro en la atención cuando estoy nadando”.

13 de octubre de 2013

28) Características de la soledad y forma de disfrutarla.

DEFINICIÓN DE SOLEDAD Y ACTIVIDADES DE LAS EMOCIONES RELACIONÁNDOLO CON LA SOLEDAD.


DEFINICIÓN: 1. Circunstancia de no estar o no vivir acompañado. "Para escribir prefiere la soledad"
2. Tristeza que se siente por la ausencia o pérdida de alguien. Al faltar su amo, el perro murió de soledad.
3. Circunstancia de estar desierto o no habitado un lugar. El viajero recorrió la inmensa soledad del páramo.

1) Les proporcionamos estas definiciones, para que se lean y se comenten. Posteriormente se puede pedir que con sus palabras expresen lo que es para ellos la soledad y después se hace una lluvia de ideas escribiendo la que más se complete señalando como se sienten los  participantes de la actividad cuando están solos.

2) A continuación facilitamos el siguiente artículo relacionado con la soledad para leer y comentar.

La palabra soledad está vista con una connotación negativa en nuestra sociedad. Entre las diferentes consideraciones encontramos: se cree que si una persona está sola posiblemente es porque ha hecho algo mal en su vida. Tendemos a decir, pobrecita, es que no tiene a nadie, está sola en la vida. Es posible amenazar a alguien diciéndote te vas a quedar solo. Pero el estar solo no debe ser visto de una manera negativa, ni juzgado por terceros. Para esa persona que se siente sola en la vida quiero decirte, que es un momento maravilloso para apreciar cómo te gusta disfrutar tu vida. Para redescubrirte como persona, la soledad te da la oportunidad de valorar que eres tú lo más importante, que las cosas que realices deben generarte satisfacción porque aprendemos a identificar que nuestra felicidad no debe depender de otros.
Para aquellas que se preocupan por terceros porque están solos, la invitación es a que no les tengan pesar, siendo uno de los sentimientos menos deseados por todos. Compartan con otras personas porque les nace de corazón compartir un momento, apórtenle ideas para que las personas solas puedan disfrutar de su tiempo libre.  Por ejemplo, cursos, actividades de esparcimiento, enseñarles lugares, actividades que los haga sentir vivos. Las personas que ven en  la soledad un estado negativo, las invito a que piensen que es posible que en algún momento de la vida estemos solos. Incluso en ocasiones podemos estar acompañados de muchas personas y en nuestro interior sentirnos solos, entonces disfrutemos de ese estado de la vida. Los demás no son culpables de sentirnos solos, nosotros tomamos decisiones y en ocasiones una consecuencia es quedarnos solos. Pensemos, la soledad puede ser el resultado de valorar la tranquilidad o que queremos otras cosas en la vida diferente a estar ligado a otra persona. Una cosa es la soledad y otra muy diferente es aislarse del mundo y en este caso, esa persona que decide es aislarle. Puede tomarse un tiempo para reflexionar sobre su vida y cambiar algunos aspectos, pero si decide continuar en ese estado no haga responsable a los demás por la decisión que ha tomado.

Sacado de https://www.youtube.com/watch?v=fvaNbzgn7Kk para quien quiera verle entero.

Una vez leído el texto pasamos a resolver unas preguntas para reflexionar teniendo en cuenta las experiencias de la vida cotidiana.
- ¿Alguna vez te has sentido solo?
- ¿Te has parado a pensar si estar en soledad algunos momentos puede ser agradable?
- ¿Has ayudado a alguien a buscarse sus actividades cuando están solos o solas?
- ¿Cómo te has sentido cuando en alguna situación has estado solo o sola?
-¿ Te has sentido culpable cuando has hecho alguna actividad por dejar sola a otra persona?
-¿Te has parado a pensar si alguna vez necesitas un tiempo para conocerte a tí mismo/a?

3) Habiendo reflexionado las preguntas anteriores pasamos a identificar los tipos de soledad que hay.

1. Soledad real. Es la que experimentamos por la ausencia de personas emocionalmente importantes para nosotros (p.ej., familia, pareja, amigos). Constituye una especie de aislamiento objetivo debido generalmente a circunstancias transitorias (p.ej., muerte de seres queridos, desconexión del entorno habitual por enfermedad, viajes, prisión, cambios de domicilio o país, etc.). Esta clase de soledad termina cuando el sujeto restablece o renueva sus relaciones afectivas.
2. Soledad neurótica. Es la que experimentamos como resultado del desamor y los traumas infantiles, debido a los cuales nos sentimos inseguros, desvalidos y tristes aunque sí existan a nuestro alrededor personas que nos valoren y nos quieran. Sencillamente, no podemos creerlo ni sentirlo, no sabemos disfrutarlo, y nos sentimos permanentemente solos e incomprendidos. Es como morirnos de sed en medio del río. Esta clase de soledad sólo puede aliviarse, en general, con ayuda psicoterapéutica. 
3. Soledad cultural. Los valores y expectativas sociales nos hacen sentir desdichados cuando, por cualquier razón, no las compartimos. Por ejemplo, si tu familia te enseñó que la soltería o el divorcio son "desgracias de la vida", entonces, si sigues soltero o te divorcias, te sentirás fracasado y solo. Si te impregnas demasiado del estilo de vida imperante -competitivo, consumista, frívolo, sexual, superficial- entonces, si no actúas como ellos, te sentirás fatalmente "raro" y solo. Etcétera. La soledad cultural se resuelve fácilmente rebelándonos contra tantos prejuicios y afirmando, en cambio, nuestra propia identidad, gustos, deseos, etc. Y también relacionándonos con personas más afines a nosotros.
4. Soledad existencial. Esta soledad nace del hecho de que cada uno de nosotros es una subjetividad completamente diferente de las otras -como una huella dactilar-, de modo que todos vivimos esencialmente "a solas", incomunicados de los demás. Nadie puede sentir mi propio dolor de muelas, mis propios traumas infantiles, etc. Por otro lado, cuanto más conscientes e inteligentes somos, más nos damos cuenta de todas las verdades (p.ej., del dolor, la incertidumbre, el caos, el tiempo, el aburrimiento, la muerte), de modo que sufrimos un lúcido e irremediable desamparo frente a la "ceguera" social. Esta soledad, inherente a la condición humana, es la más profunda e incurable de todas. Hay algunos paliativos que nos ayudan a sobrellevarla: el amor, el arte, las relaciones sociales, la religión, la sabiduría... En cualquier caso, el secreto final es aceptarla tal como es y aprender a usarla como un aliciente para disfrutar de la única vida que tenemos.
Para más información visitar la página http://www.psicodinamicajlc.com/articulos/jlc/soledad.html

4) Cuando hemos comprendido los tipos de soledad existentes hacemos el siguiente ejercicio que consiste en clasificar distintas situaciones de la cotidiana en cada tipo de soledad mencionado. Las situaciones son las siguientes: muerte de un familiar, la discusión de dos amigos o amigas, el traslado de domicilio de unos hijos o hijas, sentirnos solos aunque tengamos amigos o amigas, me siento triste a pesar de tener a mi familia conmigo, el cambio del estilo de vida a raíz de una enfermedad, cuando vamos a un país desconocido y no conocemos a nadie, estar en un grupo que tiene una misma religión. Se pueden añadir más situaciones teniendo en cuenta la experiencia de cada uno.


5) Pasamos a escuchar y ver el vídeo de este poema e intentamos expresar las emociones que vemos reflejadas en él. En un primer lugar os expongo las que yo misma he visto reflejadas. Además se le damos por escrito también.
Las emociones que yo veo reflejadas son la tristeza, la tranquilidad, la alegría por esperar a que alguien te llame, y saber que tienes un tiempo para reflexionar y conocerte a tí mismo.

La Soledad

Sentado en una fría banca, cabizbajo,
una mujer se acerco a mi y me pregunto,
con mucha ansiedad, ¿Qué es la soledad?
Levante mi cabeza mirándola a los ojos,
y respondí con mi voz quebrada por la tristeza.

La soledad es ese frió que cala hasta los huesos,
que te estremece en la oscuridad de tu habitación,
es esa esperanza que se desvanece con el tiempo,
la que te hace dormir y desear nunca mas despertar.

La soledad no es sentirse solo... ¡Es estar solo!
Es escuchar el sonido del silencio,
caminar de madrugada por calles vacías
y sentarse en un jardín con la mirada perdida.

La soledad es ver amanecer y anochecer,
pegado a un teléfono, esperando oírlo sonar,
por esa persona que te hizo creer que te amaba
y que nunca se acordó de hacerte esa llamada.

La soledad es morir, morir sin haber vivido,
es escucharte a ti mismo,
cuando necesitas hablar con alguien
y abrazarte por las noches,
cuando sientes frió en el alma.

La soledad es emborracharte sin alcohol,
pero si de tristeza y amanecer con esa resaca
que te hace sentirte completamente vacio
y que al gritar nadie te escucha, nadie te calla.

La soledad es ver pasar la vida,
es ver pasar el tiempo
y mirar al cielo, con los ojos humedecidos
por esas lágrimas que te amargan la existencia.


6) Proponemos que visiten la siguiente dirección de Internet y elegimos el poema con el cual nos sentimos más identificados. http://poemas.yavendras.com/soledad.php
7) Finalmente, con el poema que hemos elegido podemos representar bien a través de una imagen, dibujo, o recortes de revistas, o hacemos un collage donde se represente los aspectos reflejados en el poema elegido.

8) Terminamos con un debate de todo lo que hemos visto de la soledad y diciendo cada uno lo que ha aprendido y como se sienten en cuanto a como empezaron la actividad.






67.Frases para introducir emociones positivas.

 La vida es para disfrutarla sin estrés. La calma hace que muchas situaciones se lleven mejor y los estímulos entran mucho me...